Aileen開心過生活~

大家應該都有聽過「要活就要動」這句話，從這句話就可以知道運動非常的重要，

持續適度的運動除了能改善現代人當見的肥胖的現象之外，還可以增加體能及肌力，

最重要的是可以使身體變的健康，這也是為什麼政府一直在推廣叫大家要多運動。

我們到一些政府機關，在早上和下午都會有請大家一起做健康操的原因啦！！

只是每個人都會有惰性，常常在覺得自己肥胖的當下決定要努力的運動、塑身。

可是一段時間之後就會產生惰性，開始找各種理由告訴自己沒有辦法持續運動。

這次接受『bgreen就是綠』的邀約，到新光三越A4參加他們辦理的健康講座，

為的就是希望大家能過規律的運動「享受不藥而癒的健康人生」，我覺得還蠻棒的。

這次『bgreen就是綠』運動家具特別請到台灣運動醫學先驅陳俊忠教授來辦講座，

來和大家分享「如何透過運動來保護心血管與功能提升」，讓大家了解運動的重要性，

我覺得這樣的主題對我們來說真的非常的重要，因為心血管疾病是現在前十大死因。

如果可以有效的對心血管疾病進行預防或是降低發生率，那覺得大家都應該要深入了解。

所以我對這場分享會非常的期待，希望可以透過這次的活動來認識並預防心血管疾病。

陳教授一開始就用輕鬆但是專業的方式針對主題讓大家了解心血管疾病的可怕， 

因為心血管疾病其實非常的危險，因為他不知道何時會發生？會發生在什麼人身上？

接下來再用一些研究數據來告訴大家想要降低心血管疾病的發生就必須要運動。

讓大家先了解運動對身體有什麼樣的好處？智慧且精準、規律運動的人才能保持健康。

每個人都希望能找到不需吃藥、不需要手術、沒有副作用、也不需要辛苦勞累，

然後就可以增進或是恢復健康的萬靈丹，但是世界上真的有這種東西嗎？

陳教授直接告訴大家~~”沒有“，但是適度且持續的運動就是最好的解藥（方法）。

只不過…陳教授也知道人都有惰性，要持續且適度的運動對很多人來說其實還蠻難的。

有時候會因為工作很累，沒有力氣和時間可以運動，有時候會因為空污不想出門運動，

有時候則會因為有雜七雜八的事…等各種藉口而無法持續運動，造成體能無法提升，

然後就離健康愈來愈遠，所以陳教授就分享了另一種簡單就能達成的運動~~「律動」。 

律動是一種0副作用的運動，規律、持續而且輕鬆就可以達到運動效果的一種方式，

律動可以分成垂直律動和水平律動，想要達到體力和肌力提升的話就必須要垂直律動。

可以持續且適度的進行垂直和水平律動，是可以達到某種運動的效果，提升體力和肌力。

而想要適度進行律動的話，現在可以輕鬆的透過一些律動機來幫我們完成。

陳教授在整個講座裡幫我們做了很多的介紹，告訴我們運動和律動的益處。

而且還拿出很多國外的研究報告來驗證他講的這些事，讓我受益良多。

現場還回答大家好多有關於如何可以更健康的問題，這個講座真的很棒。

在講座過後「bgreen運動家具」的服務人員和陳教授就帶到大家到專櫃上進行體驗，

讓大家可以直接透過律動機感受什麼是「律動」，並告訴大家正確使用律動機的方法。

律動機是種提供被動運動方式的裝置，克服人的惰性讓運動變得─輕鬆、有效、易堅持，

不過這並不代表就可以不運動，只是說可以讓運動變的簡單、而且可以適度持續的進行。

大家還是可以透過律動儀，在上面做一些簡單的伸展運動，讓自己可以更健康。

在律動機上做簡單的伸展運動真的好方便，一邊看電視的同時就可以一邊做，

另外…也不用擔心外面是下雨或是有空污，不適合外出去運動，真的非常的方便。

我在現場有小小的體驗一下，其實這種律動機的律動真的還蠻舒服、輕鬆的。

在上面"震"個15分鐘，然後做一些伸展的運動，全身真的會有一種通體舒暢的感覺。

除了律動儀之外，「bgreen運動家具」還把律動放到家具上，做成各種樣式的沙發，

讓大家坐著看電視的時候也可以持續律動，用最簡單、最輕鬆的方式來"運動"。 

我覺得「bgreen運動家具」真的還蠻聰明的，因為這些運動家具看起來都好好看。

放在客廳時尚又大方，重點是讓我們在自家客廳就可以運動，還完全不佔空間呢！！

還有這個「運動舒壓椅」也超棒的，感覺就好像按摩沙發一樣，不~~比按摩沙發還舒服。

坐在上面同時可以放鬆又可以健康，在休息的同時又可以運動，一兼二顧真的很棒。

我超喜歡這台「運動舒壓椅」，感覺超適合買一台給爸媽”律動“健康一下。

為了讓大家在休息、睡眠的時候也可以透過等速水平律動來增進健康，

「bgreen運動家具」還推出了這個「等速水平律動床」，這個也是超舒服的。

晚上睡覺的時候跟著律動搖擺，就好像小時候睡在搖籃裡面一樣的舒服。

在專櫃試躺的時候我舒服到差一點就睡著，我真的覺得這種律動好舒服

這種用躺著律動來增進健康的方式真的好棒、好輕鬆、好舒服呀！！ 

看照片可能無法感受到律動的感覺，所以我有小小錄了一段影片和大家分享，

讓大家可以真實的感受到「bgreen運動家具」的律動感，和大家實際體驗的情形。

其實「bgreen運動家具」在北中南都有門市，還蠻建議大家可以到門市直接體驗，

感受會比較直接而且也比較深刻，才能真正的體會到水平律動和垂直律動對的感覺。

這次參加『bgreen就是綠』的健康講座，並到專櫃上親身體驗後才發現其實運動不難，

而且運動對我們來說真的非常的重要，最大的收獲是沒想到透過家具輕鬆律就可以運動，

『bgreen就是綠』不但讓我對運動全新不同的認知外，也對家具有全新的認識和定義 。

所以…如果對「律動」有興趣的人可以參加「bgreen運動家具」辦的健康講座，

或是看簡志龍醫師出的「律動療法」的書，裡面對「律動」會有更深入的介紹哦！！

基本上我比較推薦大家可以先到「bgreen運動家具」專櫃上去體驗並詢問，

我相信大家實際體驗過後會和我一樣，對運動、律動和家具有全新的認識。

bgreen就是綠 運動家具：https://www.bgreen.com.tw/index.aspx

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Aileen開心過生活